글루타치온의 효능으로 대표적인 것이 피부 미백으로 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 글루타치온은 생각보다 더 다양하게 우리 몸에 좋은 효능이 다양합니다. 알고 먹으면 더욱 효과가 좋은 글루타치온의 효능 및 부작용, 효과적으로 먹을 수 있는 방법을 알기 쉽고 간단하게 알려드리겠습니다.
글루타치온이란?
글루타치온은 강력한 항산화제이며 해독을 위한 필수 성분입니다. 글루타치온은 간에서 주로 생성되어 항산화제 역할을 하고 약물이나 생체 이물질의 해독에 아주 중요한 역할을 합니다.
글루타치온이 간에서 생성되는 이유는 체내의 미토콘드리아가 가장 많이 존재하는 곳이 간이기 때문입니다. 간에서 가장 많이 존재하는 미토콘드리아로 인해 활성산소 또한 가장 많이 발생하기 때문에 이를 막기 위해 글루타치온이 간에서 생성됩니다.
글루타치온에 많이 든 음식과 복용법도 함께 알아보시고,
우리 몸에 다양하게 이로운 글루타치온의 효능을 알아보시고 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다.
(글루타치온 많이든 음식 및 복용법 안내)
글루타치온 효능 8가지
글루타치온의 다양한 효능 중 피부미용 효과가 가장 많이 알려진 대표 효능이지만 생각보다 글루타치온의 효능은 다양합니다. 그중 대표로 하는 8가지를 알려드릴 테니 건강관리에 참고하시기 바랍니다.
1. 글루타치온 효능 피부 미백
피부 미백, 주름 감소, 피부 탄력에 관심이 많은 분이라면 글루타치온을 신경 써야 합니다. 글루타치온이 체내에 높으면 세포 내 활성산소와 독소를 제거하는데 효과적입니다.
- 피부 톤 개선 : 멜라닌 생성을 억제하여 주름과 주근깨를 최소화하고 피부 톤을 균일하게 만들어 줌
- 주름 개선 : 피부 속의 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력을 높여주어 주름 개선에도 효과적
- 피부 장벽 강화 : 피부 장벽을 강화하여 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 역할
2. 글루타치온 효능 간기능 보호
몸에 해로운 물질이 너무 많으면 간은 해독을 위해 다량의 글루타치온을 생성합니다.
글루타치온은 급성 중독 및 만성 간 질환을 정맥 주사로 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 글루타치온을 섭취하면 알라닌, 아미노 전이 효소 수치를 향상시켜 그 결과 간 대사를 지원하고 비 알콜성 지방간 질환에 효과적인 결과를 얻었습니다.
해독을 담당하는 간이 산화 스트레스에 지속적으로 노출되면 간 질환이 발생하며 글루타치온은 간 조직의 활성 산소를 제거하여 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 글루타치온 효능 백내장 예방
글루타치온은 백내장 예방에 도움이 됩니다.
백내장은 눈의 수정체에 산화 스트레스로 인한 손상이 발생하여 눈의 투명도가 감소하는 질환입니다. 산화 스트레스를 줄이는 효과를 통해 백내장 발생 위험을 낮춥니다.
4. 글루타치온 효능 피부노화 예방
글루타치온의 대표적인 효능은 항산화 작용, 즉 노화 작용 방지입니다. 세포 노화를 앞당기는 활성산소를 없애주며 노화를 예방하는 효능이 있습니다.
(동네 피부과 안내)
5. 글루타치온 효능 면역력 강화
글루타치온은 면역 세포가 손상되지 않도록 보호하며 균형을 맞추는 역할을 합니다. 정상 세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체노화, 당뇨, 아토피 등을 예방하는데 효과적입니다. 또한, 면역 체계를 지키는데 도움을 주어 감기와 같은 감염병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.
6. 글루타치온 효능 스트레스 완화
글루타치온의 수치가 불안, 우울증 및 만성 스트레스를 가진 일부 사람들은 낮다고 합니다. 따라서 몸에서 최상의 글루타치온 수치를 회복하면 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
조현병 또는 양극성 장애 환자는 글루타치온 수치가 매우 낮습니다. 논문에 의하면 뇌의 글루타치온 수치를 높이기 위한 임상 연구가 정신 분열증의 증상을 개선할 수 있음을 발견했습니다.
또한, 글루타치온의 증가는 정신 건강이나 증상을 안정시키는 데 도움이 될 수 있으며 양극성 장애를 치료하는 데 사용되는 여러 약물의 효능을 자연스럽게 향상합니다.
7. 글루타치온 효능 체지방 감소
글루타치온은 체지방 감소에 효능이 있다고 알려졌습니다.
체내의 항산화 물질 농도가 낮아지면 지방이 연소되지 않고 몸에 저장되는데 특히 노화로 인해 체지방이 쌓이는 것을 글루타치온이 막아주는 기능이 있다고 합니다.
8. 글루타치온 효능 혈당 조절
글루타치온은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 당뇨병은 탄수화물을 분해해야 되는 인슐린이 정상적으로 분비가 되지 않아 발생하는 질병입니다.
이러한 혈당을 조절하는 기능을 해줌으로써 당뇨병 예방과 치료에 도움을 주는 효과를 나타냅니다.
글루타치온 부작용
글루타치온 부작용은 크게 없습니다. 체내에서 자연적으로 생성되는 물질이기 때문에 식품으로 섭취하여도 문제가 없어 부작용이 크게 없습니다. 그래도 피해야 할 음식과 주의사항이 있으니 참고하시기 바랍니다.
1) 부작용이 없기 때문에 섭취량에 대한 제한은 크게 없습니다. 다만, 과다 섭취할 경우 속이 메스껍거나 복통 등의 소화 장애가 있을 수 있으니 주의하시기 바라고 위 글의 하루 권장 복용량을 참고하셔서 본인에게 맞게 섭취하시길 바랍니다.
2) 당뇨병 환자일 경우엔 과도하게 복용하면 혈당을 상승시키거나 신장결석을 일으킬 수 있다고 합니다.
3) 글루타치온은 우유단백질을 갖
고 있어서 우유 알레르기가 있는 사람에게 영향을 줄 수 있다고 합니다. 젖당 알레르기가 있다면 피해야겠습니다.
4) 정맥주사를 맞을 경우 미국 식품의약품 FDA에서는 피부 미백 목적으로 글루타치온 주사를 사용 승인을 하지 않았습니다.
그만큼 다양한 부작용이 생길 수 있습니다. 주사 처방 시 전문의료진과 충분한 상담 후 처방받는 것을 권장드립니다.
글을 마치며
글루타치온를 대표로 하는 효능 8가지와 부작용 등 글루타치온에 대해 알아보았습니다.
이 글을 보시고 글루타치온 제품을 섭취하실 때 좀 더 효과를 보시길 바라며 특별한 부작용은 없으나 개인에 따라 복용약을 드시고 있거나 특별한 상황이 있다면 반드시 담당 의사의 지시를 따르셔야 하겠습니다.
강을 위해 챙겨 먹는 것이니 오히려 건강을 해치는 일은 없어야 하겠습니다. 무엇보다도 건강이 최고입니다. 감사합니다.
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